Аутогенная тренировка для сновидцев

2011-03-11 ·

В процессе практики осознанных сновидений одним из важных инструментов онейронавта становится эффективный метод самовнушения. Возникает вопрос: есть ли какой-нибудь метод, который бы существено увеличивал эффективность самовнушений по сравнению с простым повторением перед сном, и при этом его было бы реально освоить за обозримый срок? Ответом на поставленный вопрос является: да, такой метод существует. Называется он «аутогенная тренировка».

» Читать

Метки:

Релаксация НСК

2009-12-18 ·

Это упражнение в книге «Искусство самовнушения для спецслужб» Вадима Уфимцева носит название «Нормализация сосудистого кровообращения». Возможно, что оно действительно нормализует сосудистое кровообращение (тем только лучше), но на практике это хорошее упражнение для расслабления, что может быть полезным как для засыпания, так и для подготовки к прямому входу в сновидение.

» Читать

Метки:

Метод обратного моргания

2009-05-04 ·

Техника для расслабления, быстрого засыпания, а также для применения в составе или как отдельной методики для выхода в ОС.

» Читать

Метки:

Ментальное расслабление по методу цветовой последовательности

2009-04-28 ·

В книге “Lessons in instant ESP” вычитал интересный метод для быстрого засыпания, а также для расслабления, который и предлагаю потестировать всем желающим.

» Читать

Метки:

Релаксация по методу 61 точки

2009-04-24 ·

Для многих техник, используемых онейронавтами, например, для техник прямого перехода из бордствования в, сначала необходимо хорошо расслабить своё тело. Есть разные способы сделать это, и в данной заметке рассматривается метод 61 точки.

» Читать

Метки: