Аутогенная тренировка для сновидцев

2011-03-11 ·

В процессе практики осознанных сновидений одним из важных инструментов онейронавта становится эффективный метод самовнушения. Возникает вопрос: есть ли какой-нибудь метод, который бы существено увеличивал эффективность самовнушений по сравнению с простым повторением перед сном, и при этом его было бы реально освоить за обозримый срок? Ответом на поставленный вопрос является: да, такой метод существует. Называется он «аутогенная тренировка».

» Читать

Метки:

Беруши для сна и сновидений

2010-12-09 ·

Среди всего многообразия вспомогательных технических средств, доступных онейронавту, есть очень простое, действенное и способное значительно улучшить сновиденную практику. Оно называется беруши.

» Читать

Метки:

Как избавиться от бессонницы?

2010-05-31 ·

В своё время бессонница была для меня большой проблемой. Как правило, на засыпание уходило не менее часа, нередки были дни, когда я мог пролежать даже часа три и более. Однако постепенно мне удалось побороть эту проблему, опытом чего и хочу поделиться: возможно, кому-то это поможет.

» Читать

Метки:

Релаксация НСК

2009-12-18 ·

Это упражнение в книге «Искусство самовнушения для спецслужб» Вадима Уфимцева носит название «Нормализация сосудистого кровообращения». Возможно, что оно действительно нормализует сосудистое кровообращение (тем только лучше), но на практике это хорошее упражнение для расслабления, что может быть полезным как для засыпания, так и для подготовки к прямому входу в сновидение.

» Читать

Метки:

Метод обратного моргания

2009-05-04 ·

Техника для расслабления, быстрого засыпания, а также для применения в составе или как отдельной методики для выхода в ОС.

» Читать

Метки:

Ментальное расслабление по методу цветовой последовательности

2009-04-28 ·

В книге “Lessons in instant ESP” вычитал интересный метод для быстрого засыпания, а также для расслабления, который и предлагаю потестировать всем желающим.

» Читать

Метки: