Решил потренировать проспективную память и для удобства сделал генератор мишеней. Если есть какие-то идеи, предложения, замечания - смело пишите!

В первую очередь нужно добавить ещё мишеней. Сейчас есть вот что:

Список мишеней писал(а):Я вижу животное
Я вижу цветок
Я вижу дерево
Я вижу овощи
Я вижу фрукты
Я вижу птицу
Я вижу звёзды
Я вижу солнце
Я вижу облака
Я вижу рекламу
Я вижу свет светофора
Я вижу велосипед
Я вижу красную машину
Я вижу жёлтую машину
Я вижу зелёную машину
Я вижу синюю машину
Я вижу фиолетовую машину
Я вижу белую машину
Я вижу чёрную машину

Я смотрю на себя в зеркале

Я слышу, как кто-то произносит мое имя
Я слышу, как кто-то произносит чужое имя
Я слышу смех
Я слышу чей-то крик
Я слышу, как звонит телефон
Я слышу музыку
Я слышу звук радио или телевизора
Я слышу звонок в дверь

Я включаю свет
Я выключаю свет
Я включаю телевизор или радио
Я включаю компьютер
Я выключаю телевизор или радио
Я выключаю компьютер

Я открываю дверь
Я закрываю дверь

Я что-нибудь пью
Я что-нибудь ем
Я завариваю чай
Я готовлю кофе
Я наливаю воду в чашку

Я беру книгу
Я беру газету
Я беру журнал
Я начинаю что-нибудь писать

Я вставляю ключ в замок

Я чувствую боль
Я бросаю что-нибудь в мусорный ящик
Я считаю деньги
Я читаю книгу
Я проверяю время
Я замечаю, что мечтаю
Я пользуюсь туалетом

Интересная штука.Повышает кстати и осознанность в реале.Я как то пробовала заниматься штукой которую советовали ХС.
Они делили всю обстановку которая вокруг вас, на ПУЗЫРИ ВОСПРИЯТИЯ.Вот сидишь ты в комнате,это один пузырь.Выходишь на кухню,это другой.Выходишь в лифт,это третий.На улицу четвертый.
Фишка в том что б тренировать свою память и как можно чаще осознавать где ты находишься в данный момент.
Трикс заключался в том что бы каждый раз меняя обстановку,выходя в другой ПУЗЫРЬ ВОСПРИЯТИЯ,отмечать для себя.

За неделю моей практики,я поняла, что я полный дебил, неспособный помнить такую легкую задачу.Если перешагивая порог комнаты я еще помнила о задании, то выйдя в подъезд напрочь забывала.

А ну ка, возьмусь ка я за генератор мишеней.Спасибо Фантас, что поднял эту тему.

Фантас, ИМХО - слишком уж длинный список! Сам список то запомнить сложно! Кстати забыл главный пункт - вижу свои руки. Их мы видим очень часто...
Ну и некоторые пункты можно объединить в один, например пункты "Я беру книгу
Я беру газету
Я беру журнал
Я начинаю что-нибудь писать "
объединить в "беру в руки печатное издание"... и т.д.

Litaj, а я то думаю что они там все про какие-то пузыри трут (на форуме ХС).

Marklay
Так список не надо запоминать! Тренажёр генерирует набор из четырёх (по умолчанию) мишеней на каждый день, так что целей можно и побольше вбить. Я его привёл, чтобы желающие предложить новые мишени знали, какие уже есть .

Насчёт печатного издания - думаю, можно газету и журнал объединить, но с книгами уже не стоит, т.к. это достаточно разные категории предметов.

Слегка поменял список мишеней: объединил некоторые из существующих и добавил новые.

И где я в нашем болоте фиолетовую машину найду? Тема нужная, спасибо за тренажёр, буду пользоваться.

Ясно, я не понял просто - думал что это признаки сна для осознания в сновидении (как у Лабержа).
Если кратко в чем суть этой тренировки? Поймал мишень и дальше что? И что это дает? Лушче будешь запоминать планы на ОС-ы?

Это нужно для техники МВОС, предложенной Лаберже. Подробно вот тут. Кратко идея проста: проснувшись ночью, даёшь установку, чтобы во сне вспомнить, что хотел осознаться во сне . Это находится в ведении проспективной памяти (способность вспомнить в нужное время, что хотел сделать то то и то то), поэтому для повышения шансов предлагается её тренировать.

Ну это я конечно читал. Значит все-таки это то самое.
ИМХО - лучше 5-10 постоянных пунктов на все время... Лаберж там перемудрил что-то.
Дример, да, хороший был форум.

Не уверен, что он перемудрил. Если выбираешь 5-10 целей постоянных, то вырабатываешь автоматический рефлекс на проверку конкретно этих целей. Если же цели меняешь каждый день, то, по идее, тренируешь именно проспективную память .