Недавно мне приснился следующий сон:
Я нахожусь в квартире, где снимаю сейчас комнату. Вместе с другим жильцом мы узнаем, что сейчас будет запущена волна ядерных ракет. Мы ложимся на пол.
После пробуждения и анализа сна стало очевидно, что место, где происходило действие сна, не имело с реальной съемной квартирой ничего общего. Это было какое-то очень старое и неремонтированное помещение, что уже во сне вызывало у меня недоумение, так как реальная квартире выглядит куда лучше. То же самое касается внутренней планировки, которая была совсем другой. Затем я вспомнил, что это за место. В моем сновиденном мире есть «доходный дом», где обычно и разворачиваются сны, связанные со съемными квартирами или с их покупкой. Интересно, что часть дома совершенно неотремонтированна, квартиры с обшарпанными стенами, дырами в потолоке и т. п.
Как видно, сюжет сновидения имел общее с топосом только то, что сны с подобным сюжетом здесь обычно разворачиваются, однако с реальной съемной квартирой, где я сейчас живу, место имело мало общего. Удивительно, что сновидение даже не попыталось придать квартире реальное сходство. Вероятно, это говорит о том, что структура «топосов» и декорации, натягиваемые на неё, намного стабильнее, чем сюжет.
Может ли это говорить о том, что сюжетные сны своего рода вторичны по отношению к сновиденному миру? Может ли быть так, что сначала людям снились сны без ярко выраженного сюжета, как в реальности, и лишь позже сновиденный мир стал использоваться также для проигрывания сюжетных снов?
]]>В процессе практики осознанных сновидений одним из важных инструментов онейронавта становится эффективный метод самовнушения. Необходимость в них возникает, например, при использовании метода прерывания сна, когда сновидец делает перерыв ночью, а затем снова ложится спать. Перед засыпание рекомендуется настроиться на то, что во сне произойдёт осознание, а также установить план на ОС. Другим примером может быть необходимость для сновидца отловить момент пробуждения, чтобы не шевелиться и попробовать войти в ОС. Моя личная практика показала, что установки перед сном, а также после перерыва могут в этом помочь. Ещё одной сферой применения самовнушение, связанной со сновидчеством является повышение мотивации, борьба с прокрастинацией и укрепление дисциплины.
Возникает вопрос: есть ли какой-нибудь метод, который бы существено увеличивал эффективность самовнушений по сравнению с простым повторением перед сном, и при этом его было бы реально освоить за обозримый срок? В различных оккультных практиках такие методы имеются в изобилии, однако зачастую они тесно связаны с самой практикой в целом, для их изложения используется специфическая терминология и имеют другие проблемы, возникающие при слишком тесном сплетении практики и теории, при том что теория стремиться доминировать.
Ответом на поставленный вопрос является: да, такой метод существует. Называется он «аутогенная тренировка».
Аутогенная тренировка была разработана в 30х года 20-го века немецким психиатром Иоганном Шульцем. В первую очередь она представляет собой релаксационную технику, состоящую из 6-ти упражнений, ведущих к глубокому расслаблению и направленных на нормализацию ряда физиологических процессов.
В результате выполнения упражнений достигается аутогенное состояние, в котором можно достаточно эффективно делать себе необходимое самовнушение, используя заранее заготовленные формулы. Дополнительную действенность им придаст не только словесное повторение, но и образное представление того, что в них говорится.
Сначала я стал применять аутогенную тренировку для повышения количества ОС, однако сражу открылся другой, но не менее приятный бонус от её использования: засыпать после аутогенной тренировки оказалось гораздо проще, да и само состояние, в которое входишь после шести базовых упражнений. Полежав в нём минут 5, я просто переворачивался на бок и быстро засыпал.
Но что же насчёт ОСов? В этом аспекте самым эффективным для меня оказалось применение АТ как дополнение к кофейной методике. Добавление этого компонента помогло довести результативность до 80-90% при применении этого метода.
Второй существенный момент, связананный с ОС, когда АТ оказалась полезной — это создание установок на пробуждение без движения. Эффект оказался достаточно хорошим.
Более полную информацию об аутогенной тренировке можно найти в следующей литературе:
Как-то раз, читая одно пособие для юных магов, я наткнулся на следующую рекомендацию:
Если вы решили серьезно заниматься магией, то вам стоит следить за своей физической формой. Я советую вам ежедневно по утрам делать какую-нибудь зарядку. Она должна обязательно включать упражнения на выносливость и растяжку мышц и связок.
В идеале, вам стоит заняться йогой :-) Но я понимаю, что это мало кто сможет потянуть, и потому предлагаю другую, тоже очень оптимальную замену – по утрам вы можете выполнять одну из техник, известных как «Око возрождения» и «Гимнастика Гермеса». Найти их можно с сети на многих сайтах через поисковые системы.
Естественно, меня заинтересовали обе упомянутых техники. Поиск в Интернете не занял много времени, и скоро у меня было описание обеих. «Гимнастика Гермеса» меня по описанию не очень зацепила, и долго разбираться я с ней не стал, переключившись на «Око возрождения». Она оказалась значительно интереснее, особенно после того, как я нашёл посвящённый ей форум с большим количеством информации.
После его изучения выяснилось примерно следующее. В 1939 году некто под именем «Питер Келдер» (настоящее это имя или псевдоним — точно неизвестно) опубликовал книгу «The Eye of Revelation» (что на русский язык переводится как «Око откровения», однако в силу исторических причин было выбрано название, указанное выше), в которой рассказывалось о некоем отставном полковнике, искавшем эликсир молодости, который, по его сведениям, находился в каком-то тибетском монастыре. Он предлагает отправиться за ним автору книги, но тот, сославшись на занятость, отказывается. Тогда полковник едет сам и через несколько лет появляется перед автором, изрядно помолодевший (при возрасте 73 года ему на вид было меньше сорока).
Секрет столь разительных перемен оказывается в ежедневном выполнении пяти упражнений, которые в книге именуются «ритуальными действиями», а также шестом ритуале, который, однако, следует практиковать только тем, кто ведёт более или менее целомудренный образ жизни. Собственно, данные упражнения и составляют суть книги.
Книгу Питера Келдера постигла интересная судьба. Она выдержала много изданий и сменила несколько названий, и с каждым разом усердные «улучшатели» туда что-нибудь добавляли из разного рода побуждений. Оригинальная книжка была написана простым языком, с чёткими инструкциями и минимальным налётом мистицизма. Последующие издания изрядно усложнили упражнения, добавив туда йоговскую систему дыхания (улучшатели ошибочно полагали, что это этот комплекс упражнений являлся прообразом йоги, что неверно).
Но круче всех разошёлся Андрей Сидерский, известный йог и переводчик «The Eye of Revelation» на русский язык. По-видимому, в издательстве решили, что в книге слишком мало мистики, поэтому переводчик подключил свою фантазию и оттянулся от души. Например, один абзац оригинального издания, смысл которого сводится к тому, что полковник приехал в Тибет, стал искать монастырь и, наконец, нашёл его, в русской версии превратился в несколькостраничную эпопею, в результате которой на полковника вышел лама Кы, трёхсот или более лет от роду. А когда полковник произнёс в конце книги: «Несгибаемое намерение и настойчивая практика способны творить чудеса. Ибо все мы — воистину дивные существа, которым под силу любые взлеты.», словно он не бывший британский военослужащий, а переодетый Дон Хуан, то тогда у меня в первый раз и возникло подозрение, что с русским переводом не всё чисто, а после сравнения его с оригинальным изданием я на некоторое время был шокирован количеством расхождений.
Стоит отметить, что хотя таких масштабных заявок на бессмертие в изначальной версии нет, есть обещание омоложения (для тех, кто уже достиг определённого возраста) и намёк на долгожительство (упоминается некий европеец, живший в том же монастыре, что и полковник, и выглядевший на 35 лет при том, что ему было больше ста).
Главный вывод, который имеет смысл сделать из всего этого, что читать надо либо оригинал 1939 года, либо его перевод на русский язык, но никак не последующие англоязычные издания и не перевод Сидерского.
Делать «Око возрождения» я стал во многом из-за сновидений, так как надеялся, что это повысит частоту ОСов. На момент написания данной заметки я практикую Око не очень много времени — около четырёх месяцев. Какого-то значительного эффекта на ОСы практика пока что не оказала, однако и за этот небольшой срок у неё оказалось несколько куда более приятных следствий.
В одной из книжек, посвящённых освоению осознанных сновидений, наткнулся на интересное упражнение, схожее с другим, весьма известным в некоторых околомагических кругах :). Упражнение называется «Саммаспати» и заключается в следующем:
Перед тем как ложиться спать, примите удобное медитативное положение, в котором позвоночник будет прямым. Мускулы не должны быть зажаты каким-либо образом, и это положение должно даваться вам без какого-либо труда. Вы должны сидеть на прочной поверхности — пол или стул, но желательно не сама кровать.
Позвольте задней части шеи “удлиниться”, а подбродку упасть вперёд. Расслабьтесь. Дышите естественно. Как только вы почувствуете, что расслабились, можно переходить к следующему шагу.
Начиная с текущего момента визуализируйте весь ваш день задом наперёд, т.е. если последние три вещи, которые вы сделали — это был подъём по лестнице, посещение ванной, а затем пошли в свою спальню, то нужно визуализировать, как вы поднимаетесь, идёте задом наперёд в ванную, а затем таким же образом выходите из ванной и вниз по лестнице (смотря, естественно, в обратную сторону, чем если бы вы спускались на самом деле).
Продолжайте эту визуализацию событий всего дня. Вы должны наблюдать эти ментальные проекции отстранённо, как если бы это происходило с кем-то другим. Также, визуализация должна быть полноценной последовательностью, а не разнородным сборищем отрывочных картинок. Визуализация должна идти так далеко, как вы сможете вспомнить, включая содержимое предыдущих снов — или даже событий предыдущего дня.
Эффект (по утверждению автора книги) состоит в том, что, во-первых, во время его выполнения можно войти в трансовое состояние, в котором удобно, например, задавать себе внушения, а во-вторых, так как вы вспомнили события дня, это в меньшей степени должно повлиять на содержимое ваших снов. Вы можете вспомнить, какие эмоции вы испытывали относительно того или иного события, о котором вы забыли, но которое оставило свой отпечаток на бессознательном. Так что, по мнение автора, сны будут в большей степени формироваться так, как вам это нужно. Автор книги считает это упражнение очень важным и в идеале, говорит он, вы должны выполнять его каждый вечер до конца своей жизни.
Вариации данного упражнения можно найти в разных практиках, относящихся не только к осознанным сновидениям1. Если кто-то практикует его, то о своих впечатлениях имеет смысл поделиться в комментариях к заметке.
1 Полагаю, последователям Кастанеды оно хорошо знакомо под названием “перепросмотр”. Одно из основных отличий, что в данном варианте не надо вращать головой и сидеть в ящике :).
]]>